건강하게 장수하는 절대적인 비밀 "당신의 노화의 비밀"
아프지 않고 오래 사는 사람들의 공통된 '5가지' 비밀 루틴누구는 나이 들수록 병원을 달고 살고, 어떤 사람은 80이 넘도록 정정하게 매일 산책하고 대화도 또렷하게 합니다. 이 차이는 과연 어디서 나오는 걸까요? ‘운이 좋았나 보다’, ‘유전이겠지’라고 넘기기엔, 건강하게 오래 사는 분들에게는 눈에 띄는 공통된 습관이 존재합니다. 심리학자 김주환 교수는 ‘감정근육’, ‘회복탄력성’ 개념으로 유명하지만, 최근에는 뇌과학 기반의 건강 수명 강연으로도 주목받고 있어요. 그가 강조한 아프지 않고 오래 사는 사람들의 5가지 루틴, 지금부터 소개합니다.1️⃣ 수면 – 건강을 만드는 가장 강력한 시간잠자는 시간, 단순한 휴식이 아닙니다. 뇌는 이 시간에 스스로를 청소하고, 면역체계를 정비하며, 치매와 암, 심장..
2025. 6. 19.
철분제 추천 | 임산부·청소년·노년기·아기·어린이 대상별 철분 부족 검사 방법과 철분 많은 음식까지 총정리
철분제 추천 총정리 – 분류별 철분영양제와 철분제 설명까지 완벽 가이드안녕하세요 😊 건강 정보 전문 블로거 똑블입니다! 오늘은 철분제추천을 주제로 철분제의 기본 개념부터 연령대별, 제형별로 임산부철분제, 노년기철분제, 어린이철분제, 아기철분제, 청소년철분제, 액상철분제, 빈혈철분제까지 한 번에 총정리해드릴게요.철분제란 무엇인가요?철분제는 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄인 '철(Fe)'을 보충해주는 영양제로, 혈액 속 산소 운반을 담당하는 헤모글로빈 형성에 필수입니다. 철분이 부족하면 빈혈, 피로, 어지럼증 등 다양한 증상이 나타나므로 연령과 건강 상태에 따라 철분제 복용이 꼭 필요합니다.특히 빈혈철분제는 일반적인 건강관리뿐 아니라 철 결핍성 빈혈 치료 및 예방에도 효과적입니다.1. 임산부철분제 추천임신 중..
2025. 5. 26.
