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요즘 읽고 있는 책 추천 - 마음챙김의 기술
최근에 ‘마음챙김의 기술’이라는 책을 읽고 있어요.
일상 속에서 스트레스가 많다 보니 조금은 마음의 여유를 갖고 싶어서 고른 책인데요.
책에서는 호흡과 명상을 통해 지금 이 순간에 집중하는 방법을 소개하고 있답니다.
아침에 5분만이라도 조용히 눈을 감고 호흡에 집중하면 하루가 달라진다고 해요.
요즘 스마트폰에만 너무 집중하게 되는 경우가 많은데,
이런 마음챙김 연습으로 삶의 질을 높여보는 것도 좋을 것 같아요.
혹시 여러분은 요즘 어떤 책을 읽고 계신가요? 추천해주시면 다음에 또 읽어볼게요 :)
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