장염빨리낫는법 완벽 정리! 장염에 좋은 음식부터 치료까지 총정리 💡
안녕하세요~😊 오늘은 정말 많은 분들이 한 번쯤 겪어보는 장염에 대해 자세히 알아보려고 해요. 저희 애기들도 얼마전에 장염때문에 밥도 안먹고 배아파서 울부짖어 응급실까지 갔었거든요... 배가 아프고 설사에 구토까지... 정말 괴롭죠? 😢 특히 아가들이 아프면 더 마음이 아프요 ㅜㅜ 그래서 이번 글에서는 장염빨리낫는법부터 장염에 좋은 음식, 장염 증상, 그리고 장염 걸렸을때 먹어도 되는음식까지 아주 친절하고 알차게 설명드릴게요.
1. 장염이란 무엇일까요? 장염 원인을 먼저 알아봐요!
장염은 쉽게 말해 장에 염증이 생긴 상태예요. 다양한 장염 원인이 있는데요, 대표적으로는 바이러스, 세균, 음식물 중독, 심지어 스트레스까지도 원인이 될 수 있어요.
- 노로 바이러스 장염 증상은 특히 겨울철에 유행해요. 감염력이 강하고 가족 간 전염도 쉽죠.
(일전에 노로바이러스 걸려서 온가족이 고생했었던 기억이,,,ㅜㅜㅜ)
- 덜 익은 해산물, 손 안 씻고 먹는 음식 등도 주요 장염 원인 중 하나랍니다.
(어린아가일수록 꼭 잘익혀 먹이세요! 손도 깨끗하게!!)
- 장염은 개인 위생만 잘 지켜도 많은 부분 예방할 수 있어요!
- 전염성이 있는 장염, 전염성이 없는 장염등 구분되어지는데,,, 전염성이 있는 장염은 변기도 같이 쓰면 안됩니다!!
(만약 같이 써야한다면 꼭 소독 완벽하게 하시고 쓰세요 ㅜㅜㅜ 옮기 쉽습니다.)
2. 장염 증상, 이렇게 나타나요!
그럼 장염 증상은 어떤 게 있을까요? 갑자기 배가 아프고 설사나 구토 증상이 있으면 의심해봐야 해요!
- 복통, 복부팽만감
- 설사 또는 물설사
- 구토, 오심
- 발열
- 심한 피로감과 탈수
노로 바이러스 장염 증상은 특히 갑작스럽게 시작돼요. 고열과 심한 구토, 제가 노로바이러스 걸렸을때는 입으로 뿜어댔습니다ㅜㅜㅜ 정말 고통스러워요.. 수차례 설사가 하루 안에 몰아치기도 해요. 최대한 빠르게 병원을 가세요...
3. 장염빨리낫는법! 이렇게 관리하세요
가장 중요한 건 수분과 전해질 보충이에요. 장염빨리낫는법으로는 다음을 꼭 지켜주세요!
- 미지근한 물이나 이온음료 자주 마시기
- 장염으로 인한 수액맞는것도 강추입니다!!
- 무리한 식사 피하고, 장염에 좋은 음식 위주로 섭취
- 충분한 휴식 취하기
- 장염 병원 방문 후 장염 약 복용
장염 치료는 대부분 증상 완화 중심으로 이뤄지며, 보통 2~3일이면 좋아지지만 노로 바이러스 장염 증상의 경우 5일 이상 갈 수 있으니 주의해야 해요!
4. 장염에 좋은 음식, 뭐가 있을까요?
장염 중에는 부담 없는 음식만 먹는 게 중요해요. 장염에 좋은 음식은 장을 편안하게 하고 염증 회복을 도와주는 음식이에요.
- 장염에는 바나나: 바나나는 칼륨이 풍부해서 전해질 보충에 좋아요. 게다가 부드럽고 소화도 잘되니 장염에 좋은 음식으로 손꼽혀요!
- 죽(특히 흰쌀죽), 미음: 위와 장에 자극이 적어요.
- 삶은 감자, 삶은 당근: 포만감도 있고 소화도 쉬워요.
- 유산균 음료(설탕 없는 것): 장 건강에 도움을 줄 수 있어요.
- 보리차!!
5. 장염 걸렸을때 먹어도 되는음식과 피해야 할 음식!
장염 걸렸을때 먹어도 되는음식은 위와 장을 편안하게 해주는 것이며, 기름지고 매운 음식은 절대 피하셔야 해요!
먹어도 되는 음식 ✅
- 흰쌀죽, 바나나, 감자, 미음
- 소금 살짝 넣은 전해질 수프
피해야 할 음식 ❌
- 튀김류, 고추, 마늘, 생야채
- 우유, 유제품 (일시적으로 유당분해가 힘들 수 있어요)
장염에 바나나는 여전히 ‘OK’! 장염 걸렸을때 먹어도 되는음식 중 탑픽이에요 🍌 다만 너무 많이 먹지 않도록 주의해주세요.
6. 장염 약과 병원, 언제 어떻게 선택할까?
가벼운 경우에는 집에서 장염에 좋은 음식을 먹으며 회복할 수 있어요. 하지만 다음중 하나 이상 증상이 나타날 경우엔 꼭 병원에 가셔야 해요:
- 하루 5회 이상 설사
- 고열이 지속
- 피 섞인 설사나 혹은 잦은구토
장염 약은 보통 진경제(복통 완화), 지사제(설사 완화), 수액 치료로 이뤄져요. 병원에서는 노로 바이러스 장염 증상일 경우 격리 치료도 고려할 수 있어요.
7. 장염 치료 후 회복기간 동안 이것만은 꼭!
장염 치료가 끝났더라도 3일 정도는 음식을 조심해야 해요. 강한 음식은 피하고, 장염에 좋은 음식 위주로 천천히 돌아오세요.
회복기 식단 팁:
- 하루 두 끼만 가볍게 먹기
- 소화가 편한 죽, 감자, 삶은 바나나 위주
- 장 기능 회복 위해 유산균 꾸준히 섭취
8. 장염때 우유 마셔도 될까? ❌ 반드시 주의!
장염 걸렸을때 먹어도 되는음식은 위와 장에 부담이 없어야 해요. 그런데 우유는 어떨까요?
결론부터 말씀드리면, 장염때 우유는 피하는 것이 좋아요. 그 이유는 장염 중에는 장내 유당분해 효소가 일시적으로 줄어들어, 우유 속 유당을 소화시키기 힘들 수 있기 때문이에요. 이로 인해 설사나 복통이 더 심해질 수 있어요 😥
- 따라서 장염 증상이 있을 때는 우유, 요거트, 치즈 등 유제품은 일시적으로 중단해주세요.
- 회복 후 2~3일 지나 장이 안정되면 소량부터 천천히 다시 섭취해도 괜찮아요.
장염에 좋은 음식인 바나나나 흰쌀죽은 위에 부담을 주지 않으니 안심하고 드셔도 돼요 👍
9. 장염 수액 치료와 입원, 보험 적용될까요?
심한 노로 바이러스 장염 증상이나 탈수 증상이 심할 경우 장염 병원에서는 수액 치료나 입원을 권장할 수 있어요. 이럴 경우 실손보험(실비보험)에서 보장받을 수 있을까요?
✅ 보험 적용 가능 여부
- 장염 약 및 외래 진료 비용: 대부분 실비보험 적용 가능
- 수액 치료: 급여 항목이면 보험 적용 가능 (비급여일 경우 제한 가능성 있음)
- 장염 치료를 위한 입원: 입원 기간, 진단서 첨부 시 보장 가능
단, 실손보험 약관이나 상품에 따라 장염 수액이 비급여로 분류되면 전액 보상이 안 될 수도 있어요. 꼭 진료 후 병원에서 치료비 세부내역서와 진단서를 받아두시는 걸 추천드려요!
10. 장염에 좋은 지압법도 있어요! 👐
약이나 음식 외에도 장염 치료에 도움 되는 부드러운 지압법도 있어요. 단, 응급 치료가 아니므로 보조적 수단으로만 활용해주세요!
✅ 장염 지압 추천 부위
- 족삼리혈 (무릎 아래 3~4cm 지점 바깥쪽): 소화 기능 조절과 장운동에 도움
- 천추혈 (배꼽 양 옆 2~3cm 부위): 복통 완화에 효과
- 합곡혈 (엄지와 검지 사이 움푹한 곳): 전반적인 통증 완화에 사용
방법은 부드럽게 손가락 끝으로 1~2분간 눌러주며 원을 그리듯 지압하면 됩니다. 지압 전 손을 따뜻하게 데우고, 무리하게 누르지 않는 게 포인트예요!
11. 다시 정리하는 장염 관리 팁 📌
이 글을 보는 모든 분들께 도움이 되도록 장염빨리낫는법을 다시 정리해볼게요!
- 복통, 설사, 노로 바이러스 장염 증상 의심되면 무리한 외출은 NO!
- 장염에 좋은 음식 위주로 소식하며 회복 도와주기
- 장염 걸렸을때 먹어도 되는음식 리스트 기억하기 (죽, 바나나, 감자 등)
- 우유는 장염 중 피하기! 회복 후 천천히 다시 섭취
- 필요 시 장염 병원에서 장염 약, 수액치료 받기
- 입원 시 실손보험 보장 여부 체크
- 장염 지압은 보조적으로 활용 가능!
오늘은 장염빨리낫는법을 중심으로 장염에 좋은 음식, 장염 증상, 노로 바이러스 장염 증상, 장염 걸렸을때 먹어도 되는음식, 장염 약, 장염 병원, 장염 바나나, 장염 치료까지 모두 정리해봤어요 😊
마지막으로 당부드려요! 무리한 음식섭취는 장을 더 자극할 수 있으니 꼭 부드럽고 따뜻한 음식 위주로 드시고, 심한 증상이 지속되면 빠르게 병원 방문하셔야 해요. 특히 노로 바이러스 장염 증상은 재감염 가능성도 있어요. 손씻기 철저히 하시고, 음식 익혀드시는 것도 잊지 마세요 ✋
우리 모두 건강한 장 지켜요~! 😄 이 글이 도움이 되셨다면 공감, 댓글, 저장 꾹~ 부탁드릴게요 ❤️